Зачем тратить время на спортзал, если можно приобрести спортивный агрегат для тренировок и поставить у себя дома? Современные тренажеры полностью заменяют собой езду на велосипеде, оснащены всеми необходимыми функциями. Разобраться в том, какой из них лучше поможет информация об особенностях каждого агрегата.

На сегодняшний день существует множество видов велотренажеров для дома. В разнообразии заключается удобство выбора, ведь каждый сможет найти себе спортивный агрегат исходя из цели предназначения, физической формы и желания добиться результатов. По конструкции и типу посадки различают четыре вида: портативный, гибридный, горизонтальный, вертикальный. В таблице указаны характерные отличия видов и выраженные особенности:

Тип агрегата Особенности Отличия

Вертикальный	имитатор трекового велосипеда; нагрузка как от шоссейников и дорожных велосипедов; место расположения педалей – под сидением; задействуются все мышцы благодаря типу посадки.	Не занимает много места дома, компактный (видно по фото), позволяет почувствовать себя велосипедистом.
Горизонтальный	комфорт; удобная спинка; созданы для людей, у которых проблемы со здоровьем;	Подойдет для реабилитационного периода после травм, стабилизирует деятельность сердца и дыхательной системы.
Гибридный	специализированная конструкция; можно тренироваться дома как полулежа, так и сидя; кресло легко регулируется в плоскостях; результат совместимости горизонтального и вертикального типов.	В продаже встречаются редко из-за низкого спроса. Известный бренд, выпускающий такие тренажеры – Matrix.
Портативный	выпускается без сидения; простой в транспортировке; малые размеры делают возможным поместить его дома в шкаф.	Из-за своей конструкции не настолько эффективен, как горизонтальный или вертикальный тип. Сложно распределить нагрузку.

Какой велотренажер лучше — магнитный или ременной

Профессионалы советуют выбирать тип агрегата в зависимости от вашего личного удобства. Регулировка нагрузки в ременной модели осуществляется с помощью ремня и педалей, а в магнитной – с помощью двух магнитов. Последний тип более функционален, но и стоит дороже. Главная разница между лучшим магнитным или ременным велотренажером – в сроке эксплуатации и уровне шума. Исходя из сравнительных параметров, лучше приобретать домашний велотренажер с магнитным типом сопротивления.

Какой велотренажер лучше — магнитный или электромагнитный

В предыдущем обзоре победили магниты, но тренажер велосипед для дома улучшили и наделили новыми преимуществами: совершенствование системы, улучшение технических параметров, полная энергетическая автономия. Благодаря электронике вы сможете определить дома вашу физическую активность, настроить подходящий режим и продолжительность тренировок. Встроенный датчик пульса подскажет, когда нужно сделать перерыв. На удобном мониторе отображается статистика и параметры. Поэтому, думая между магнитным или электромагнитным типом, выбирайте второй.

Какой велотренажер выбрать

Спортивный велосипедный тренажер для дома выбирается в соответствии с предпочтениями клиента. Для домашнего использования популярны как крупногабаритные модели, так и портативные, занимающие мало места и которые можно спрятать в шкафу. Такие тренажеры оснащены функциями регулировки нагрузок, монитором с информацией, датчиком сердцебиения. Кроме тех популярных моделей, представленных в этой статье, стоит обратить внимание на такие лучшие фирмы:

• Alex;
• Bodycraft;
• Esprit;
• Kampfer;
• Kettler (Кеттлер);
• Lifegear;
• Starfit;
• Sven;
• Torneo (торнео);
• Zipro fitness.

Велотренажер профессиональный

Сотрудники компании Spirit Fitness разработали велотренажер профессиональный для дома, который безупречно подходит для спортивных людей. Модель агрегата XBU55 отличается многоступенчатой программой тренировок:

• название модели: Spirit XBU55;
• цена: 89 990 р.;
• характеристики: вертикальный тип, автономная работа, вес до 148 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 52 кг;
• основные плюсы: наличие программ, отображение пульса, есть подставка для аксессуаров.
• минусы: нет регулировки угла наклона, вес маховика только 13 кг.

Примером усовершенствованного тренажера для дома служит другая модель предыдущего бренда:

• название модели: Spirit CB900;
• цена: 109 990 р.;
• характеристики: вертикальный спин-байк, автономная работа, вес до 154 кг, инерционная система нагрузки, вес агрегата 66 кг;
• плюсы: вес маховика увеличен до 19 кг, колодочный захват маховика;
• минусы: нет датчика измерения пульса, отображения калорий и скорости.

Бюджетным, но не менее хорошим профессиональным тренажером для дома считается агрегат компании Oxygen:

• название модели: Oxygen Turbox U;
• цена: 25 890 р.;
• характеристики: вертикальный велоэргометр, автономная работа, макс. вес пользователя до 150 кг, электромагнитная система нагрузки, вес агрегата 38 кг;
• плюсы: недорогая цена за превосходное качество, количество программ тренировки (32);
• минусы: нет подставки для книг, не подойдет для помещений с низкими потолками (высота 146 см).

Простой велотренажер

На фоне лучших простых велотренажеров ярко выделяется агрегат компании Carbon Fitness. Представленная модель идеальна для домашнего использования:

• название модели: Carbon Fitness U200;
• цена: 13 790 р.;
• характеристики: вертикальный велотренажер, автономная работа, вес до 120 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 19 кг;
• плюсы: приемлемая цена, небольшой вес, отображается частота вращения педалей;
• минусы: нет фитнес-оценки, регулировка положения руля, регулировка положения сидения.

Вторым в списке самых топовых домашних агрегатов по отзывам выступает тренажер компании Oxygen, который стоит немного дороже:

• название модели: Oxygen Pelican II UB;
• цена: 18 890 р.;
• характеристики: вертикальный велотренажер, автономная работа, вес до 130 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 27 кг;
• плюсы: встроенный кардиодатчик на руле, есть фитнес-оценка и оценка BodyFat;
• минусы: не отображается частота вращения педалей, нет возможности тренировки рук.

Оригинальный на вид и вместимый на функции простой велотренажер немецкого бренда Svensson:

• название модели: Svensson Body Labs CrossLine BТA;
• цена: 26 990 р.;
• характеристики: вертикальный велоэргометр, автономная работа, вес до 120 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 24 кг;
• плюсы: измерение пульса, фитнес-оценка;
• минусы: крупногабаритный, нет возможности запрограммировать тренировки.

Портативный велотренажер

Судя по отзывам среди портативных велотренажеров больше всех популярен ременной мини велотренажер компании Sport Elite:

• название модели: Sport Elite BY-810;
• цена: 2 760 р.;
• характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 100 кг, ременная система нагрузки, вес агрегата 5,6 кг;
• плюсы: отображается параметр частоты вращения педалей, недорогая стоимость;
• минусы: нет тренировок по времени и расстоянию.

Следующим хорошим тренажером, который поможет поддерживать тело в поездках, выступает агрегат компании DFC:

• название модели: DFC SC-W002;
• цена: 3 221 р.;
• характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 110 кг, ременная система нагрузки, вес агрегата 6,3 кг;
• плюсы: количество уровней нагрузки (8), недорогая стоимость, подходит для тренировки ног и рук, не требует подключения к сети.
• минусы: нет отображения частоты вращения педалей.

Среди новинок мини велотренажеров для дома данной компании DFC выделяется портативного вида агрегат с магнитной системой:

• название модели: DFC 1.2-1;
• цена: 2 990 р.;
• характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 100 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 4,4 кг;
• плюсы: бюджетная цена, маленький вес, не требует подключения к сети.
• минусы: нет отображения текущей скорости, тренировки по расстоянию и времени.

Велотренажер для пожилых людей

Лучший велотренажер для пожилых людей немецкого производства бренда Titan оснащен электродвигателем и отлично подходит для тренировок мышц рук и ног дома:

• название модели: LY-901-FM;
• цена: 3 900 р.;
• характеристики: педальный велотренажер, реверсионный режим, электрический привод, грузоподъемность до 120 кг;
• плюсы: отображение расхода калорий, отображение времени тренировки, отображение количества оборотов в минуту, отображение пройденного расстояния;
• минусы: не создан для профессионального использования.

Для людей пожилого возраста очень важно соблюдать правильное питание и поддерживать свое тело в форме. Особое внимание следует уделять тренировке рук и плечевой зоне дома, с чем отлично справится велотренажер той же компании Titan:

• название модели: CuraMotion Exer III с матом;
• цена: 42 000 р.;
• характеристики: количество уровней регулировки усилия 8, весит 9 кг, конструкция сделана из стали;
• плюсы: тренирует верхнюю часть тела, есть система нагружения, устойчивость на полу;
• минусы: высокая цена.

Для тренировки нижней и верхней части тела в продаже имеется тренажер бренда Армед, который, судя по отзывам, удобно переносить:

• название модели: Армед Т70110;
• цена: 8 740 р.;
• характеристики: педальный тип изделия, весит 10 кг, конструкция сделана из ударопрочного пластика; имеется хомут-кольцо;
• плюсы: тренирует верхнюю и нижнюю часть тела, есть дисплей, отображающий важную информацию;
• минусы: не для профессионального использования.

Рейтинг велотренажеров

Нижеприведенный рейтинг велотренажеров позволит вам быстрее определиться с выбором. Не забудьте, что мало купить самый профессиональный товар, нужно ознакомиться с инструкцией и правильно им пользоваться. Таблица рейтинга по производителям велотренажеров и сколько стоит товар:

Место Наименование бренда Рейтинг Цена

1		5/5	от 89 тыс. до 109 тыс. руб.
2		5/5	от 12 тыс. до 48 тыс. руб.
3	Carbon Fitness	4/5	от 8 тыс. до 22 тыс. руб.
4	Svensson Body Labs	5/5	от 14 тыс. до 27 тыс. руб.
5		3/5	от 2 тыс. до 17 тыс. руб.
6	DFC	5/5	от 3 тыс. до 26 тыс. руб.

Как выбрать велотренажер для дома

Главным критерием выбора велотренажеров выступает цель использования. Агрегаты различаются по типу нагрузки и бывают с электромагнитным, магнитным, колодочным, ременным приводом, велоэргометры. Перед покупкой важно понять, какие группы мышц вы хотите тренировать. Лучшие велотренажеры – это те, которые подходят для вас и решают поставленные задачи. Обращайте внимание на вес брутто, вес нетто (если важна транспортировка), длину и ширину товара, возможность регулировки сиденья по вертикали и по горизонтали, есть ли транспортировочные ролики/колеса.

Подобрать и заказать товар можно в каталоге или купить в интернет-магазине. В таблице ниже представлены характеристики, которые помогут вам определиться с выбором:

Название агрегата Характеристики Рекомендации к покупке

Ременной	не требует подключения к электросети; имеют надетый на маховик ремень, который регулирует степень нагрузки; можно пользоваться цепной системой привода, воздействуя на педали.	Простой и дешевый вариант, но шумный и имеет низкую плавность хода.
Колодочный	альтернатива трековому велосипеду; конструкция содержит тяжелый маховик с тормозными колодками; большое сопротивление; максимальная плавность хода; нет возможности получения микротравм.	Популярны среди профессиональных велосипедистов. Такой агрегат зимой заменяет велосипедные нагрузки.
Магнитный	увесистый маховик; двумя магнитами создается сопротивление; регулируется с помощью приближения или удаления магнитов к маховику; больше уровней нагрузки.	Не производит шума и обладает высокой плавностью хода. Долговечный и надежный, имеет большой срок эксплуатации.
Электромагнитный	современный функционал; высокое качество; электромагнитным полем обеспечивается сопротивление; не зависит от сети; встроенный генератор тока.	Самые дорогие модели агрегатов – электромагнитного типа. Благодаря системе электроники вы сможете записать свой результат и выбрать подходящий режим.
Велоэргометр	используется в процессе реабилитации и при оздоровительной терапии; ровный и плавный ход; электромагнитная система нагрузки; ортопедическая посадка снижает нагрузку на спину; на экране отображается ваш пульс.	Можно выбирать свою пользовательскую программу. Хорошие профилактические результаты показали при заболеваниях сердца. Применяются для снижения веса.

Велотренажер – имитация велосипеда, которая используется для кардиотренировок. Состоит из сидения, упора для рук, педалей и информационного дисплея. Занятия на этом тренажере помогают поддерживать физическое здоровье и служат средством для оздоровления и реабилитации в медицине.

Данный спортивный снаряд заменяет велосипед, удобен в использовании в домашних условиях, не уступая по результативности занятиям в фитнес-клубах.

По системе нагружения и типу торможения велоснаряды разделяются на два вида: механические и магнитные. Первый тип представляет собой простейший, поскольку, по сравнению с магнитными и электромагнитными, регулировка нагружения – ручная.

Стоимость и компактные габариты – их преимущество перед магнитными велотренажерами.

Занятия на обыкновенном велотренажере положительно влияют на состояние здоровья и самочувствие:

1. Повышают выносливость организма в противостоянии вирусам.
2. Помогают снижать вес из-за сжигания большого количества калорий во время занятий.
3. Развивается выносливость сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов.
4. Улучшается циркуляция крови в организме.
5. Укрепляются мышцы ног.
6. Происходит коррекция фигуры за счет прокачки мышц бедер и пресса.
7. Занятия на домашнем велоимитаторе заменяют упражнения в спортивном зале людям с дефицитом свободного времени.
8. Подходящий вариант для пользователей, работающих на дому и желающих поддерживать форму.
9. Увеличение плодотворности комплекса антицеллюлитных процедур.

В зависимости от цели, которую требуется достигнуть, во время занятий выбирается необходимый уровень нагрузки.

При выборе механического велотренажера для продуктивности тренировок рекомендуется обращать внимание на массу маховика. Она должна составлять 3 или 4 кг.

Для тренировок на велостанке требуется придерживаться рекомендаций врача, поскольку иногда такие занятия приносят вред:

1. Риск ухудшения осанки.
2. Перенапряжение организма вследствие неправильного распределения нагрузки.
3. Противопоказаны занятия при наличии тяжелых форм сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
4. Противопоказание для занятий – варикоз.

Механические велостанки разделяются на ременные и колодочные.

К этому виду относятся самые простые и компактные модели механических велоимитаторов, нагрузка в которых создается при помощи вращения педалей и движения прочного ремня. Эластичная лента создает сопротивление маховому колесу при нагрузке.

Натяжение ремня регулируется посредством ручки, на которой размечены доступные уровни нагружения. С повышением уровня – соприкосновение ремня и маховика теснее.

Преимущества ременных тренажеров:

1. Низкая стоимость.
2. Ремонт агрегата может производиться без привлечения специалистов, не требует специальных инструментов и затрат времени.
3. Легкость монтажа и демонтажа конструкции.
4. Небольшие габариты.
5. Не требуется подключение к электросети.

Недостатки ременных тренажеров:

1. Создает много шума во время занятий. Чем сильнее нагрузка, тем больше шума.
2. Отсутствует плавный ход, который возникает при весе маховика свыше четырех килограмм.
3. При нагревании, которое возникает вследствие активной эксплуатации снаряда, детали тренажера способны расширяться и отходить друг от друга.
4. Противопоказан для занятий людям с заболеваниями коленных суставов и позвоночника.
5. Отсутствие информативного компьютерного датчика.
6. Затруднительно крутить педали спортивного снаряда на большой скорости.
7. Ремень имеет свойство растягиваться в процессе эксплуатации, и через некоторое время требуется его замена.
8. Минимальный набор дополнительных функций.
9. В верхнем положении педалей из-за потери сопротивления происходят рывки.

Колодочные велотренажеры

В колодочных велоснарядах используется инерционная система: нагрузка создается благодаря сопротивлению тормозных колодок, плотно прижимающихся к маховому колесу.

Подобные снаряды более дорогие, чем ременные, имеют массивный маховик и рассчитаны на продвинутых пользователей, которым важен диапазон нагрузок. Инерционные велоснаряды имитируют езду на гоночном велосипеде.

Преимущества колодочных велотренажеров:

1. Плавный ход, высокая инерционность.
2. Широкий диапазон нагрузок.
3. Доступная ценовая категория.
4. Легкость в использовании.

Недостатки колодочных велотренажеров:

1. Шумность.
2. Крупные габариты и вес, которые не всегда подойдут для установки в квартире.
3. В случае поломки, ремонт обойдется гораздо дороже, чем простого ременного снаряда.
4. Быстрый износ колодок.
5. Отсутствует точная регулировка нагрузок.
6. Невозможность демонтажа и компактного хранения в домашних условиях.

Принцип создания сопротивления заключается в притяжении махового колеса магнитным или электромагнитным полем. Напряженность и сила тока с высокой точностью регулируется приближением магнита к маховику, который соединен с педалями, или путем увеличения силы тока.

Плавный ход деталей способен обеспечить только тяжелый маховик массой не менее 6 кг, что рекомендуется учитывать при выборе магнитного велоимитатора.

Достоинства магнитных велотренажеров:

1. Бесшумность работы
2. Плавный и равномерный ход
3. Имитация езды на настоящем велосипеде
4. Точное управление диапазоном нагрузок
5. Встроенный компьютерный датчик для установки режимов тренировки и измерения пульса.
6. Поскольку механические детали отсутствуют, срок эксплуатации выше.
7. Компактный размер по сравнению с механическими снарядами, эргономичность.

Недостатки магнитных велотренажеров:

1. Дорогостоящие.
2. Сложный механизм магнитного агрегата требует профессионального обслуживания при сборке и ремонте.
3. Сильного сопротивления при занятиях не создается, таким образом, серьезных нагрузок не возникает.

Отдельную разновидность велоимитаторов представляют собой велоэргометры, имеющие другое название – спинбайки или спидбайки. Относятся к электромагнитному типу тренажеров, в котором величина нагрузки регулируется при помощи силы тока.

Велоэргометр с большой точностью определяет физическое состояние основных групп мышц, подбирая для них соответствующую нагрузку и программу тренировок, и контролируя при этом различные параметры – частоту сердечных сокращений, скорость движения, длину пройденной дистанции с точностью измерения автоматизированной системы.

Полученная информация создает основу для разработки оптимального режима тренировок. Спидбайки используются чаще в профессиональных целях, в медицинских и реабилитационных центрах, поскольку не создают большого давления на позвоночник и суставы. Данный вид рекомендован для использования профессионалами.

Достоинства велоэргометров:

• Интеллектуальное управление с обширным функционалом. Разнообразие программ тренировок – для снижения веса, укрепления основных групп мышц, развития выносливости.
• Безопасность, плавность хода.
• Надежность.
• Долговечность.
• Высокоэффективные тренировки.
• Синхронизация с персональным компьютером.
• Возможность фиксировать результаты для прослеживания динамики тренировок.
• Оснащение дополнительными опциями – музыкальным плеером, видеосопровождением и т.п.
• Бесшумность.
• Эргономичность.

Недостатки велоэргометров:

• Немалая цена;
• Требуется постоянное подключение к электросети. Это создает неудобства с перемещением велоимитатора – он всегда должен быть расположен рядом с розеткой. Кроме этого, упражнения на велоэргометре приводят к затратам электричества.
• В случае поломки ремонт будет дорогостоящим.

Система нагружения у магнитных и электромагнитных тренажеров одинаковая, но для электромагнитных характерна очень точная регулировка с помощью силы тока, которая изменяется автоматически путем выбора желаемых параметров с помощью панели управления на встроенном компьютере.

На магнитных снарядах сила тока регулируется обычно вручную. Относительно электромагнитных, магнитные велоимитаторы имеют более доступную цену.

Выделяют генераторные велоимитаторы, которые оснащены генератором и электромагнитом. Эти модели автономные, не требуют подключения к электросети.

По конструкции велотренажеры разделяют на вертикальные и горизонтальные.

Используются в медицинских учреждениях с лечебной и реабилитационной целью. В домашних условиях используются редко. Комфортное кресло снаряда отведено назад, расположено в одной горизонтальной плоскости с педалями. Благодаря этому спина тренирующегося принимает расслабленное положение, нагрузка приходится на мышцы ног.

Подходят для людей с противопоказаниями нагрузок на позвоночник.

Преимущества горизонтальных велотренажеров:

1. Оснащены приборами детального отслеживания за состоянием организма во время тренировок.
2. Имеют плавный ход и множество уровней нагружения.
3. Рассчитаны на очень большой вес.
4. Устойчивы.
5. Руки остаются свободными, появляется возможность для занятия другими делами.
6. Высокая технологичность и оборудование дополнительными приспособлениями.
7. Корпус расслаблен, но не раскачивается.
8. Комфортабельность.

Недостатки горизонтальных велотренажеров:

1. Размеры снаряда не всегда с легкостью вписываются в обстановку жилого помещения.
2. Дорогостоящие.
3. Тяжелый вес создает трудности с перемещением тренажера.

Занятия на данном виде приносят пользу для организма:

• Помогают при повреждениях ног в рамках восстановительной медицины.
• Применяются в физиотерапии из-за низкой сложности, безопасности и комфортабельности.
• Во время занятий укрепляются связки и суставы, что служит профилактикой растяжений и травм.
• Регулярные занятия с правильно подобранной нагрузкой помогают снимать стресс.
• Реабилитация после перенесенного инсульта.

Выбор горизонтального тренажера предпочтителен в следующих случаях:

1. Медицинские показания для щадящих условий тренировки по причине заболеваний позвоночника и шеи.
2. Цель тренировок – укрепление сердечно-сосудистой системы, организма, повышение выносливости.
3. Требуется сбросить большое количество лишнего веса.

Получили своё название благодаря расположению педалей непосредственно под сидением, при котором ноги находятся в вертикальном положении. Сидение не имеет спинки и не напоминает кресло, как у горизонтального снаряда. Предназначен для интенсивных тренировок.

При выборе вертикальных снарядов стоит обратить внимание на регулировку седла.

Достоинства вертикальных велотренажеров:

1. Малые габариты, позволяющие устанавливать спортивный снаряд дома.
2. Стоимость ниже, чем у горизонтального велоимитатора.
3. Предназначен для активных тренировок, в том числе для сжигания жировых отложений.

Недостатки вертикальных велотренажеров:

1. При продолжительных и интенсивных занятиях позвоночник и тазобедренная часть корпуса подвергаются сильному напряжению. Не подходит для любителей многочасовых занятий, для пользователей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, людям с ожирением.
2. Недостаточно устойчивые.

Среди вертикальных велотренажеров выделяют складные – они удобны для хранения в жилом помещении в отсутствие тренировок. Главный плюс – это компактность размещения. Минусы – частые поломки, возникающие в местах соединения складывающихся деталей; маленький маховик; неспособность выдерживать большой вес.

Остановите выбор на вертикальном велоимитаторе в следующих случаях:

1. Существует потребность в интенсивных тренировках.
2. Отсутствие ожирения и серьезных проблем со здоровьем, в частности, с опорно-двигательным аппаратом.
3. Если важна компактность оборудования и экономия места в доме.
4. Потребность приобретения полезного тренажера по приемлемой цене.

Помимо двух данных типов, выделяют велотренажеры, представляющие собой результат объединения вертикального и горизонтального – гибридные. Главная отличительная черта – способность изменять положение сидения в различных плоскостях. Препятствием для широкого распространения подобных типов является то, что не каждый производитель выпускает такие модели.

Усовершенствованные технологии тренировок и комфортабельность – достоинства гибридных велоимитаторов, делающие универсальным этот снаряд для занятий всех членов семьи, независимо от физических данных.

Мини-велотренажеры (другое название – портативные) отличаются от обычных снарядов конструкцией, габаритами и представляют собой велосипед-имитатор без руля и сидения. Обычно это тренажеры ременного типа с механической системой нагружения. Конструкция представляет собой маховик, заключенный в корпус, и педали.

В большинстве случаев такие спортивные снаряды оснащены встроенным компьютером, отображающим длительность занятий, достигнутую скорость (в км/ч), пройденное расстояние и количество израсходованных калорий. Тренируются как ноги, так и руки.

Велотренажер укрепляет мышцы спины и рук. Приводится в движение руками или ногами. Мини-велотренажеры подходят для тренировок пожилым людям с целью стимулирования кровообращения конечностей.

Достоинства мини-велотренажеров:

1. Весят четыре–восемь килограммов, переместить может даже ребенок.
2. Компактность.
3. Простота конструкции и работы, дешевый ремонт и обслуживание.
4. Возможность тренироваться в удобной позе.
5. Подходит для пользователей, постоянно находящихся в разъездах.
6. Эргономичность.

Недостатки мини-велотренажеров:

1. Поскольку у мини-тренажера нет большого маховика, уровень нагружения ограничен.
2. Не подходит для интенсивных тренировок.
3. Во время занятий возможны трудности с распределением равномерной нагрузки на ноги.

Мини-велотренажеры чаще позиционируются как реабилитационные снаряды для людей, плохо владеющих конечностями или много времени проводящими в одной позе, для восстановительных занятий после инсульта и травм.

Мини-тренажеры с электродвигателем способны самостоятельно крутить педали. Запрограммированные тренировки позволяют чередовать интенсивность и вид нагрузки.

При выборе велоимитатора для использования в домашних условиях стоит учесть:

• Имеют значение габариты тренажера и вес . Тяжелый агрегат сложно перемещать по квартире.
• Вес пользователя также имеет решающее значение при выборе велотренажера. При подборе семейного снаряда рекомендуется ориентироваться на члена семьи, имеющего максимальный вес. Предел веса, который выдерживает домашний снаряд, достигает 100 кг., полупрофессиональный – 130 кг, профессиональный – свыше 150 кг.
• Размер маховика напрямую влияет на степень и интенсивность нагрузки. Для продуктивных тренировок, которые нацелены на снижение веса и прокачивание мышц, рекомендуется выбирать модели с весом маховика не менее семи килограммов. К тому же, он дополняет вес тренажера, что добавляет конструкции устойчивости.

Велотренажеры магнитного типа с массой махового колеса в пределах восьми килограмм и электромагнитные в пределах двенадцати относятся к разряду домашних.

• Выбор программ. Для достижения конкретных целей тренировок многие модели оснащены программой слежения за частотой пульса, скорости, длительности дистанции, пройденных расстояний.

В комплект тренажера, как правило, включены датчики пульса, которые разделяются на контактный и дистанционный тип. Первый менее информативен, поскольку встраивается в поручни снаряда и иногда искажает показания.

• Для комфортных тренировок обращайте внимание на регулировку седла и поручней в зависимости от роста и веса пользователя.
• В домашних условиях проще хранить и использовать малогабаритную модель велотренажера.
• Если есть компенсаторы неровностей пола, положение велоимитатора регулируется относительно поверхности полового покрытия. Ролики или колеса позволят легко перемещать агрегат с одного места на другое.

От финансового благосостояния, размера жилой площади и конечных целей использования снаряда будет зависеть выбор того или иного типа.

• Для малогабаритного жилья подходят вертикальные, складные и мини-велотренажеры.
• Наиболее бюджетным вариантом являются ременные механические снаряды, используемые для укрепления мышц и улучшения выносливости организма.
• Чтобы сбросить большое количество лишнего веса, нужно выбирать горизонтальные велоимитаторы.
• Гибридный велотренажер обеспечит шанс упражняться членам семьи разного возраста с начальным уровнем подготовки и выше, независимо от состояния здоровья.

Плюсы, по сравнению с другими домашними тренажерами:

1. Большой диапазон нагрузок . Степперы и электрические беговые дорожки имеют ограничения по максимальной скорости, в отличие от велоимитаторов.
2. Разнообразие ассортимента , позволяющее сделать выбор в соответствии с индивидуальными запросами.
3. Ценовое разнообразие.
4. Возможность релаксации во время тренировок.
5. При противопоказаниях для занятий на других домашних тренажерах (например, на беговой дорожке), некоторые модели велоимитаторов допустимо использовать.

Велосипедный тренажер – спортивный инструмент, которым можно пользоваться в домашних условиях или в спортзале.

Это прекрасная альтернатива для тех, у кого нет возможности ездить на обычном велосипеде, чтобы прокачать определенную группу мышц. Желая приобрести тренажер, многие теряются в выборе, ведь сегодня ассортимент огромен.

Как правильно выбрать велотренажер для дома, какие они бывают и в чем их различия, обсудим подробно.

Какие мышцы задействуются?

В процессе кручения педалей, основная нагрузка приходится на мышцы бедер, икр ног . Работают также коленные, тазобедренные и голеностопные суставы. Частично задействованы мышцы живота.

Велотренажер тренирует не только мышечную систему. Он укрепляет сосуды всего организма, сердце, способствует лимфотоку, повышает тонус и иммунитет.

Также инструмент позволяет снизить вес – за полчаса интенсивной тренировки можно сжечь до 500 ккал. Это один из самых .

Ежедневные занятия укрепляют нервную систему, повышают устойчивость к стрессам и делают настроение более положительным, стабильным.

Виды велотренажеров по типу нагрузки

По воздействию нагрузки на организм, все разновидности велотренажеров можно поделить на два основных вида:

• Механические.
• Магнитные (электромагнитные).

Рассмотрим каждый из них в отдельности .

Механические велотренажеры

Не требуют подключения к сети, работают полностью на основе механической системы.

Они, в свою очередь, тоже делятся на 2 типа: ременные и колодочные . Степень напряжения в таких моделях задается вручную.

Нагрузка на ременном типе будет зависить от силы натяжения ремня, идущего от педалей, и его трения о маховик во время кручения механизма.

В колодочном типе напряжение задает сила прилегания колодок к крутящемуся маховику. Такие модели являются самыми простыми и дешевыми.

Плюсы:

• Невысокая цена.
• Мобильность (работа тренажера не зависит от расположения розеток).
• Компактность.
• Простота в управлении.

Минусы:

• Большой вес.
• Низкая износостойкость (ремни быстро рвутся, колодки стираются).
• Тяжелый ход педалей.
• Высокая шумность.

Магнитные (электромагнитные) велотренажеры

Работают более плавно, мягко.

В основе механизма задействованы магниты, расположенные по обе стороны маховика. Степень напряжения регулируется путем смещения этих магнитов от центра.

Управление электронное. На руле имеется дисплей, диапазон настроек может варьироваться в зависимости от конкретной марки.

Эти тренажеры более комфортные и имеют куда больше преимуществ, чем механические.
К этому же виду относятся электромагнитные велотренажеры. Они работают точно по такому же принципу. Отличие лишь в том, что их нужно подключать к электросети. Функциональность и диапазон настроек у электромагнитного вида шире.

Плюсы:

• Компактность.
• Отсутствие шума при работе.
• Легкость.
• Эстетичность.
• Плавный мягкий ход педалей.
• Широкий диапазон настроек нагрузок.
• Износостойкость.

Минусы:

• Высокая цена.
• Зависимость от розетки (относится к электромагнитным моделям).
• Дорогой ремонт, в случае поломки.

Виды велотренажеров по конструкции

По своему внешнему виду и типу конструкции велотренажеры бывают следующих типов:

• Такой тип лучше остальных имитирует обычный велосипед, разве что без колес. Компактные, руль, сиденье и педали расположены идентично велосипеду.
  
  
• Имеют спинку, позволяют телу располагаться в полулежащем положении. Больше ориентированы на людей с ограниченными возможностями, проблемами с позвоночника и на восстановление пациентов после тяжелых травм. Они более громоздкие и тяжелые.
  
  
• Гибридные . Совмещают в себе обе конструкции: вертикальную и горизонтальную. Могут регулироваться по тому или иному типу. Достаточно удобный, комфортный и популярный вид велотренажеров.
  
• Могут быть механическими или магнитными. Имеют складную конструкцию и легко собираются, не занимая много места. Хороший выбор для маленьких квартир. Единственный минус – они менее устойчивы.
  
  
• Этот тип трудно назвать полноценным велотренажером. Они не имеют сиденья и руля, а состоят только из педального блока. Человек может принимать сидячее положение в любом удобном месте: на стуле, кресле, диване и, подставив под ноги педальный блок, крутить его. Такой вид больше подходит для разминки ног, улучшения в них кровообращения, чем для полноценной нагрузки.
  
  

Как выбрать велотренажер для дома?

Теперь, когда мы разобрались в основных разновидностях, поговорим о том, как выбрать домашний велотренажер, оптимальный для себя.

Определяем цели

Если ваша цель – похудение , то желательно, чтобы прибор поддерживал такие функции: система расчета нагрузок по заданным параметрам, счетчик калорий, пульсометр, журнал тренировок. Сам прибор должен быть износостойким. Под такие критерии больше всего подходят электромагнитные модели.

Для накачивания мышц ног подойдет обычная механическая модель без особых «наворотов».

Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему , лучше взять магнитную модель с пульсометром и плавным ходом.

Хотите тренировать все вместе – однозначно электронный магнитный тренажер с большим диапазоном настроек, позволяющий задавать нагрузки для той или иной цели.

На что обращать внимание в магазине?

• Сначала проверьте весовую категорию модели. Ваш вес не должен превышать допустимых параметров, указанных в инструкции тренажера. Средняя отметка для большинства приборов – 100 кг. Есть модели, рассчитанные и на большую выдержку.
• Если у вас имеются проблемы с позвоночником или опорно-двигательным аппаратом, выбирайте тренажер со спинкой, это может быть гибридная модель или полностью горизонтальная.
• Оцените материалы конструкции – это должен быть добротный, достаточно тяжелый металл. Пластиковые детали и алюминий в корпусе недопустимы. Сиденье желательно выбрать кожаное или из плотного дерматина. На пластиковом может быть жестко и неудобно. Педали предпочтительнее прорезиненные, а не пластиковые. Рукоятки также должны быть обтянуты резиной, в крайнем случае, пластиком, но не оставаться голыми металлическими.
• Сядьте и проверьте тренажер в деле. Покрутите педали, ощутите, удобно ли вам. Регулируются ли руль, сиденье и другие детали так, чтобы все соответствовало вашему росту и размеру тела. Если есть электронный дисплей, включите его проверьте, все ли работает как нужно.

Старайтесь выбирать модели известных брендов, а не китайские от неизвестных производителей. Так, вы получите более надежный агрегат с гарантией.

Наиболее популярные бренды, производящие качественные товары для дома и спорт-клубов:

• Bremshey
• Kettler
• Torneo
• HouseFit
• Dender
• Body Sculpture

Выбирать домашний тренажер необходимо тщательно, от этого будет зависеть результат вашей тренировки. К тому же такой прибор не покупается на один год. Надеемся, что наши советы помогут вам правильно выбрать велотренажер для дома, качественный и комфортный для вас.

Полезное видео

Данное видео наглядно расскажет, на какие параметры обратить внимание при выборе велотренажера:

Что такое велотренажер? Назначение и виды

Велотренажер - это разновидность кардиотренажера, который имитирует движение на велосипеде. Для чего нужен велотренажер? Он направлен главным образом на развитие силы и выносливости, также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Основная нагрузка приходится на ноги, ягодицы и мышцы пресса. Перед тренировкой рекомендуется сделать легкую разминку.

Преимущества велотренажеров

Для чего хорош велотренажер? Главное преимущество велотренажера - возможность сочетать оздоровительные кардиотренировки с интенсивными силовыми нагрузками. При силовых нагрузках важно правильно распределить нагрузку. Тренирующийся на велотренажере находится в сидячем положении, что снижает нагрузку на колени и лодыжки.

Нужен или нет велотренажер для похудения? Если целью тренировки является похудение, то велотренажер отлично подходит для занятий. Благодаря интенсивной силовой нагрузке сжигаются калории, что может стать дополнением к диете и поможет быстро привести тело в форму. Кроме того, велотренажеры компактны по сравнению с другими тренажерами.

Виды велотренажеров

Велотренажеры различаются по системе нагружения на: механические, магнитные и электромагнитные.

Механический велотренажер

Сопротивление достигается за счет ремня, другое название - ременные велотренажеры. Преимущества - простота и дешевизна. К недостаткам относят возможные рывки, недостаточно плавный ход и наименьшую износостойкость (возможен разрыв ремня). Главной проблемой для домашнего использования может являться шум тренажера.

Магнитный велотренажер

Для нагрузки используется воздействие магнитов на маховик. Это дает бесшумный и плавный ход, плавное торможение, исключающее резкие рывки. Магнитные велотренажеры более функциональны, например, есть возможность переключить уровень нагрузки для задания интенсивности тренировки. Как правило, имеют встроенный компьютер, который содержит различное количество программ тренировок. С магнитной системой велотренажер более надежен и долговечен.

Электромагнитный велотренажер

Для нагрузки используется электромагнитное поле, воздействующее на маховик. Такая конструкция имеет минимум движущихся деталей, а значит, наиболее долговечна. Встроенный компьютер полностью контролирует процесс тренировки. Электромагнитные велотренажеры содержат много встроенных программ, рассчитанных на людей с разными параметрами и целями занятий.

Велоэргометр - это тренажер сконструированный для нацеленных тренировок. Программа сама выбирает нагрузку исходя из этапа выбранной тренировки, измеряет объем выполненной работы. Самые продвинутые показывают какие группы мышц задействованы, контролируют тренировку исходя из вводимых параметров пользователя (возраст, вес, отслеживание пульса), что позволяет тренироваться наиболее результативно и безопасно.

Способы посадки

По способу посадки различают горизонтальные велотренажеры и вертикальные. Существуют также гибридные велотренажеры, позволяющие менять положение. Такой тренажер нужен, если в семье несколько пользователей, и например, один из них хочет интенсивную нагрузку, а другой страдает болями в спине и нуждается в щадящем режиме тренировок. Цена таких велотренажеров на порядок выше, чем у имеющих одну посадку.

Велотренажер с вертикальной посадкой - это традиционный способ посадки. Тренирующийся занимает такое же положение, как на велосипеде.

Сиденье велотренажера с горизонтальной посадкой находится низко и далеко от педалей, что позволяет вытянуть ноги по горизонтали. Это положение более удобно и безопасно для занятий. Тренирующийся имеет полную опору спиной на спинку тренажера, что снижает нагрузку на нижние отделы позвоночника. Велотренажеры горизонтальные позволяют тренироваться людям с болями в спине, проблемами ног.

При выборе велотренажера обязательно обратите внимание на максимальную нагрузку тренажера, крупным людям будет неудобно заниматься на малогабаритных велотренажерах. Также следует обратить внимание на вес маховика, регулировку седла и руля, количество встроенных программ. Далее, узнав все о велотренажере - выбрать модель с подходящей ценой.

Купить велотренажер Вы можете в нашем интернет-магазине.

Виды велотренажеров по действию тормозной системы

1. Инерционные. Этот способ основан на колодочном захвате маховика. Нагрузка изменяется равномерно, однако трение колодок о диск создаёт дополнительный шум. Велотренажёры с инерционной системой нагрузки хорошо имитируют езду на гоночном велосипеде и часто применяются при тренировке профессиональных спортсменов. Зачастую такие модели велотренажёров называют спин-байками .

• Достоинства: качественная имитация езды на велосипеде, средний ценовой сегмент.
• Недостатки: износ колодок при интенсивном использовании, шум от трения колодок.

2. Ременные. Сопротивление создаёт натяжение ремня, соединяющего маховик и педали. Выбирая такую модель, обращайте внимание на массу маховику, она должна быть в пределах от 2,5 до 4 кг. Если эта масса больше, то цена ременного тренажёра приближается к цене более современного магнитного, и тогда лучше покупать именно его. Если маховик весит меньше 2,5 кг, то вращение педалей будет слишком неплавным. Ременные велотренажёры представлены в этом разделе .

• Достоинства: низкая цена.
• Недостатки: невозможно точно отрегулировать нагрузку, быстрая изнашиваемость узлов.

3. Магнитные. В этих стационарных велосипедах нагрузку регулирует магнит, то приближаясь, то отдаляясь от маховика. Движение магнита регулируется механически, поэтому данный тип торможения также правильно называть магнитно-механическим. Некоторые пользователи магнитных тренажёров жалуются на неравномерную нагрузку при вращении педалей (вращать их или очень легко или слишком тяжело). Да, такая проблема действительно может возникать у оборудования с малой массой маховика, поэтому если выбираете магнитный велотренажер , масса маховика должна быть не менее 6-7 кг.

• Достоинства: точная регулировка нагрузки, плавный комфортный ход при большом весе маховика, есть датчики измерения пульса, информационное табло.
• Недостатки: относительно высокая стоимость хороших моделей.

4. Велоэргометры - самые высокотехнологичные стационарные домашние велосипеды. Обладают электромагнитной системой нагрузки и торможения, которая на сегодняшний день даёт максимальную точность. Более того, величина нагрузки в них измеряется в Ваттах, поэтому их используют для профессиональных тренировок или реабилитации после травм.

• Достоинства: самая современная продвинутая модель, супер-точная и самая совершенная регулировка нагрузки, функциональный компьютер с множеством предустановленных программ, максимальный комфорт пользователя, датчики измерения пульса.
• Недостатки: высокая цена.

Виды тренажеров по типу посадки

Как при езде на велосипеде.

2. Горизонтальная. Встречается в велоэргометрах, и рекомендуется людям с заболеваниями суставов, позвоночника, так как при горизонтальном положении пользователя снижается нагрузка на колени, нижнюю часть позвоночника. Но без надобности выбирать такую посадку нет смысла, так как нагружаются в основном только ноги, а мышцы спины и пресса не участвуют в тренировке, как при вертикальной посадке.

3. Портативные велотренажеры. Представляет собой блок педалей с маховиком, который можно поставить рядом с любимым креслом и спокойно крутить педали, скажем, в офисе, или за просмотром фильма. Это не тренировка, а скорее разминка для ног, что тоже неплохо.

Желаем вам эффективных домашних тренировок!