Большая часть бойцов, предпочитающих натуральный способ тренинга (без стероидов) для повышения качества восстановления и тренировок по тайскому боксу отдают предпочтение ограниченному списку препаратов.
В него входят , протеин, различные гейнеры и , которые свободно продаются в магазинах, специализирующихся на спортивном питании.
При этом, существует большой выбор относительно безвредных лекарственных препаратов, которые отпускаются без рецепта, не являются допингом и опробованы большим количеством спортсменов. Их можно найти в обычной аптеке.
Следует сразу отметить, что хотя аптечные препараты безопасны, стоит внимательно прочитать инструкцию и проконсультироваться с врачом перед их употреблением.
В этой статье вам предлагается обзор основных аптечных лекарственных препаратов, включающий список основных лекарственных средств, а также информацию об их значении и действии на организм бойцов муай тай.
Не стоит забывать, что каждый препарат имеет свои побочные эффекты и противопоказания.
1. Аспаркам
Аспаркам имеет в своем составе калий и магний в форме, позволяющей им усваиваться организмом легко и безболезненно. Данные вещества способствуют эффективной регуляции процессов метаболизма.
В основном, аспаркам употребляют бойцы тайского бокса, которые желают быстро сбросить вес. Помимо этого, аспаркам помогает предотвращать судороги и облегчает тренировки в условиях жары.
Как правило, этот препарат выпускают в виде таблеток, порядок употребления и дозировку можно найти в инструкции. Прием таблеток должен планироваться на утреннее и дневное время, так как вечером организм плохо усваивает магний и кальций.
2. Рибоксин
Рибоксин это стимулятор биохимических процессов, он положительно воздействует на сердце атлета. Данный препарат обладает антиаритмическим, анаболическим и другими полезными эффектами.
Увеличивая силу сердечных сокращений, он помогает возрасти ударному объему. Рибоксин в целом улучшает кровоснабжение тканей, а также коронарное кровоснабжение.
При употреблении рибоксина можно наблюдать улучшение энергетического обмена, активности многих ферментов и обменных процессов в миокарде. Еще один положительный эффект от приема данного препарата - улучшение регенерации мышечной ткани.
Но, несмотря на все свои положительные качества, рибоксин плох как восстановитель, по этой причине его рекомендуется принимать в комплексе с оратом калия, выступающим, как своеобразный усилитель.
3. Калия оротат
Данное средство относится к разряду метаболических. Оротат калия стимулирует эндогенные биохимические процессы. Купить его можно в аптеке без рецепта, чаще всего он выпускается в виде таблеток.
Дозировка для бойца тайского бокса находится в пределах 1,5-2 грамм в сутки. В принципе, оротат калия это обычная минеральная соль, встречающаяся в клетках любого живого организма.
К положительным эффектам приема можно отнести укрепление сердечно-сосудистой спортсмена и общее анаболическое действие, что делает возможным быстрое восстановление после тренировок.
Кроме этого, наблюдается увеличение диуреза (выводимости жидкости из организма) и улучшение аппетита. Но не стоит переоценивать положительное действие оротата калия для тайбоксера, эффект не так уж и силен.
С другой стороны, спортсмен, принимающий данный препарат не будет испытывать проблем с плохой переносимостью и побочными эффектами.
4. Милдронат
Здесь все предельно просто - средство призвано повысить работоспособность боксера по тайскому боксу и компенсировать проявления психического и физического перенапряжения.
Милдронат корректирует обмен веществ, регулирует клеточный иммунитет и выступает как кардиопротектор. Милдронат следует принимать в дозе 15-20 мг на кг веса, но перед этим настоятельно рекомендуется просить совет у врача.
5. Агапурин
Также возможны названия «Пентоксифиллин» и «Трентал». Выпускается в виде таблеток и имеет невысокую стоимость. Принимать данный препарат нужно отдельно, так как его основная задача заключается в повышении тонуса сосудов, уменьшении вязкости крови и увеличении кровотока.
Это отличный путь на тренировках по тайскому боксу, когда наступает ощущение усталости в мышцах. Используют агапурин в основном опытные тайбоксеры, и подходить к приему следует с осторожностью, так как это средство помимо положительного воздействия при нарушении инструкции может вызывать различные негативные моменты.
6. Левзея (маралий корень)
Это растение, произрастающее в Восточной и Западной Сибири, в Средней Азии и в горах Алтая, содержит фитоэкзидоны - стероидные соединения с ярко выраженными анаболическими свойствами.
В организме спортсмена левзея усиливает процессы синтеза белков и их накопления в мышцах, сердце, печени и почках. Используя данный препарат можно значительно повысить физическую выносливость и интеллектуальную работоспособность.
Длительный прием левзеи ведет к расширению сосудистого русла и, в свою очередь, улучшению общего кровообращения. Частота сердечных сокращений уменьшается.
На основе левзеи производят такую пищевую добавку, как «Левзея-П». В одной таблетке «Левзея-П» содержится около 0,85 мг Экдистена, добавки с которым стоят в спортивных магазинах от 700 до 1800 руб.
7. Аралия манчжурская
Данный препарат обладает способностью вызывать ощутимое снижение сахара в крови (гипогликемию), что по величине превышает гипогликемию, вызываемую с помощью других РА-адаптогенов.
Поскольку результатом гипогликемии в данном случае является выброс соматотропного гормона, использование аралии манчжурской позволяет достичь значительного общего анаболического эффекта с прибавкой массы тела и увеличением аппетита.
Аралия обладает стимулирующими свойствами и способствует усилению анаболизма. Настойку аралии можно приобрести с любой аптеке. Принимать ее следует по 2О-30 капель, утром и за час перед началом тренировки.
8. Витаминные комплексы
Витамины следует применять в комплексе или же каждый витамин отдельно. Среди комплексов наиболее популярен «Комплевит», который принимается 3 раза в день по оной таблетке после еды. Если же принимать витамины раздельно, то в первую очередь нужно обратить внимание на такие, как:
В1 (Тиамин). Регулирует основные системы организма: сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную, а также влияет на рост и энергетический баланс. Недостаток тиамина выражается в раздражительности, повышенной утомляемости, отсутствием аппетита и связанными с этим недугами.
В12 (Цианокобаламин). Усиливает синтез и накопление протеинов, оказывает сильное анаболическое воздействие.
В6 (Пиридоксин). Очень важен в обмене веществ и нормальном функционировании нервной системы.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамины группы В относятся к инъекционным, их продают в ампулах по 1 мл с концентрацией в 5%. Нельзя вводить витамины вместе, в первый день организм должен получать один витамин, на следующий - второй, на третий день - третий с повторением цикла.
Инъекции совершаются с помощью 2-х или 5-кубовых шприцов внутримышечно, к тому же В1 и В6 довольно болезненны, так что нужно быть готовым к дискомфорту.
9. Диабетон МВ
Из числа свободно продаваемых препаратов, Диабетон МВ, пожалуй, самый сильный по анаболическим свойствам. В медицине данное средство используют для стимуляции поджелудочной при лечении сахарного диабета. Сила воздействия равна силе инсулиновых инъекций, а общее воздействие можно сравнить с тем, что производит метандростенолон.
Также средство отлично подходит тем, кто хочет быстро набрать вес. Выпускается Диабетон МВ в таблетках по 30 мг. В начале следует принимать не более 3О граммов в день, если переносимость нормальная, на следующем курсе (в среднем курс длится 4-6 недель) допустимая дозировка может быть 60 грамм в день. Диабетон МВ несовместим с другими препаратами.
Чтобы все было хорошо, при приеме данного препарата нужно питаться хотя бы 6 раз в день, при этом нужно снизить количество жиров в пользу белковой пищи.
Также прием нельзя совмещать с диетическим питанием, так как это увеличивает риск побочных эффектов. К ним, в первую очередь, относится вышеупомянутая гипогликемия, которая в данном случае несет только негатив.
10. Тамоксифен
В тайском боксе тамоксифен используют для того, чтоб повысить уровень тестостерона в организме, и по сути он является антиэстрогеном. То есть подъем уровня тестостерона осуществляется за счет блокирования эстрогена.
Для максимального эффекта данный препарат лучше комбинировать с другими. Учитывая то, что тамоксифену нужно много времени, чтобы включиться в работу, курс должен быть как минимум 6-8 недель.
11. Глицерофосфат кальция
В медицине глицерофосфат кальция применяется в лечении рахита дистрофии и переутомления. Этот препарат ускоряет усвоение белка и обмен веществ.
При приеме данного средства значительно повышается аппетит, поэтому потребление жирной пищи следует ограничить. Вместо этого в рацион нужно включить как можно больше продуктов, содержащих белок.
Глицерофосфат хорошо подходит для составления курсов, при этом в магазинах спортивного питания его аналогов нет. Для данного препарата дозировка равна приблизительно 100 мг на 8 кг веса.
12. Сальтос
Отлично подходит для сжигания жиров (аналог кленбутерола). Купить его можно в аптеке без рецепта. Действие сальтоса заключается в следующем: он повышает температуру тела на 1 градус с дозировкой 3-5 таблеток в день за 3 приема.
Повышение на 1 градус происходит за счет сгорания жиров. При этом возможен небольшой побочный эффект в виде дрожащих рук и нервозности. Со своим жиросжигающим эффектом сальтос значительно превосходит большую часть спортивных препаратов для сжигания жира.
13. Триметазидин
Триметазидин по своим свойствам сильно похож на популярный препарат Милдронат, вот только стоимость первого значительно ниже. Данный препарат способствует лучшему снабжению клеток кислородом, сохраняет внутриклеточную энергию, препятствует действию и образованию свободных радикалов, а также повышает устойчивость к физическим нагрузкам.
Прием Триметазидина делает тренировки более мощными и интенсивными. Данное средство можно заменить на препараты, содержащие креатин, но эта замена будет неравноценной. Помимо этого, Триметазидин хорошо сочетается с другими препаратами.
14. Винпоцетин
Винпоцетин является лекарственным средством, корректирующим различные нарушения кровообращения мозга. Действующим веществом здесь выступает аповинкаминат.
Данный препарат оказывает непосредственное воздействие на обмен веществ в тканях головного мозга. Сосуды в мозгу расширяются, что способствует лучшему кровоснабжению его тканей.
Прием винпоцетина повышает устойчивость к гипоксии (кислородного голодания), активирует процессы утилизации глюкозы, а еще повышает уровень метаболизма серотонина и норадреналина в мозговых тканях.
Использования данного средства ведет к снижению агрегации (слипания) тромбоцитов, а значит, снижению вязкости крови.
15. Метформин
В основе механизма действия метморфина лежит его способность к подавлению глюкогенеза, образования свободных жирных кислот и окисления жиров.
Данный препарат не имеет влияния на уровень инсулина, но способен изменять его динамику за снижения отношения свободного инсулина к связанному и повышения соотношения проинсулина к инсулину.
Важную роль здесь играет стимуляция усвоения глюкозы клетками мышц. С помощью приема метморфина можно усилить кровообращение в печени и ускорить процесс преобразования глюкозы в гликоген.
Всем привет)
На звание гуру фармакалогии я не претендую, но постараюсь дать вам краткую аналитику по использованию фарм препаратов в смешанных единоборствах.Самый очевидный способ понять какие препараты популярны в мма - это посмотреть статистику на каких препаратах ловятся спортсмены.
Понятное дело дозировок там нет, но логически можно рассудить, что они гораздо меньше, чем в железном спорте (привет Оверим и Белфорт:).1. Мастерон.
Препарат на котором попался сам Андерсон Силва, Кинг Мо и прочие, прочие. Наиболее мягкий преп по моему мнению и хорошо подходит для бойцов.
На территори РФ найти его сложно, чаще всего на его месте вам нальют пропионат тестостерона за который вы переплатите раза в 3-4.2. Винстрол
Незабвенный Тим Сильвия в 2003 году спалился на его применении - это кстати первый крупный скандал в ММА который вышел за пределы этого тогда еще не особо известного вида спорта.В последующем он говорил, что использовал препарат для сгонки веса.
В список любителей еще попадали такие бойцы, как Кейруш, Сайборг (это баба если что, правда от женщины там осталось не так много), Кавальканте кто помнит зрелищный нокаут в его исполнении за 33 секунды над Майклом Кайлом.
Стоит упомянуть, что он является одноклубником таких бойцов, как Жозе Альдо, Андерсон Силва, Ногейра последние между прочим были уличены в употреблении схожих препаратов.3. Нандролон
Ройс Грейси, Дьюис, Холлман, Адам Смит, Маркуардт, Карина Адам (так называемая бразильская барби) их анализ показывал метаболиты этого препараты. Оправдания следовали типичные мол лечились после операции, незнали что это такое и прочее, прочее. Нандролон ловится в течении года как минимум на тестировании, что делает его применение не самым умным выбором.4. Болденон
Оу, кто на нем только не палился - Барнет, Боннар, Ногейра, Сильва (Бигфут) и другие. Считаю, что именно этот препарат в стеке с тестом в небольших дозировках идеально подходит бойцам засчет его свойства увеличения эритроцитов и последующего повышения выносливости.
Список бойцов кстати не полон я указал имена на слуху по моему мнению его используют 90% бойцов. Эквипойз самый популярный препарат в США его используют атлеты, бойцы, спринтеры, футболисты и прочие, прочие.5.Тестостерон и его различные формы.
До запрета на ТЗТ на нем сидели наверное половина бойцов ростера UFC - Белфорт, Хендерсон, Соннен ну и конечно Оверим.
По Риму в принципе все понятно, учитывая что проба которую он сдал показала десятикратное отклонение от нормы естественного уровня тестостерона в крови.
Тоже один из самых популярных препаратов который является основой большинства курсов в различных видах спорта.6. Тренболон
Не так много упоминаемых бойцов связанных с этим препаратом.
Например Джеймс Ирвин, но кроме трена в этом парне находили и метадон)) и прочие веселые вещества. Джеймс ебашил судя по всему по хардкору, как знаменитые русские кочки а-ля Малина))
Мое мнение, что не лучший препарат для бойца. Шкалящий эстроген = давление, что при громадных аэробных нагрузках не лучшая побочка. Но я рад был бы прочитать о вашем опыте применения трена в бойцовских видах спорта.7. Антиэстрогены.
Здесь мы все понимаем, что АЭ нужны для другого, хотя на Западе все приходят к мысли, что вместо ГЗТ можно принимать кломид в небольшом количестве, что дает прирост собственного тестостерона (где читал не помню) так что за мнение последней инстанции не считайте.
На АЭ не так давно поймали чемпиона в полутяжелом весе, номер 1 p4p рейтинга UFC Джона Джонса. Пока не знаем, чем закончится эта история, но вряд ли это будет сказка со счастливым концом.Я перечислил не все препараты, а лишь те чьи названия чаще всего мелькают в СМИ (АЭ включил из за Джонса слишком он влиятельная фигура в ММА).
Нужно понимать, что среди бойцов которые попались более 50% отнюдь не топ 15 собственного веса. Забавная закономерность - чаще всего попадаются либо не особо обласканные известностью бойцы, либо ихполная противположность - чемпионы и громкие имена в смешанных единоборствах.
Ужесточается контроль мы все меньше видим огромных фриков на ковре, но это не означает, что фарма уходит в небытие побежденная USADA фарма в спорте (да, да чинуши живущие на откатах и гонорарах спортсменов вам привет!) просто приходит время умных бойцов которые умеют грамотно выходить, правильно чиститься и принимать препараты в межсезонье.Фарма для бойца - это все таки немного другой инструмент нежели чем для атлета. Здесь она выходит в роли некой "закиси азота" для машины которая дает небольшую прибавку, но эти самые "полкорпуса" на финише и дают победу.
Нужно понимать, что в мма размер -это не все. В мма обычно нужно быть как можно более сильным, в то же время оставаясь в своей весовой категории. Кроме того, необходима анаэробная выносливость.
Я последний человек, который будет проповедовать о побочных эффектах стероидов, но высокое кровяное давление является очень распространенным явлением при дозировке один грамм в неделю или больше. Высокое артериальное давление - враг выносливости, так что нужно делать все, чтобы избежать этого (привет "метан", трен и др.)Друзья, спасибо за прочтение и мне хотелось бы спросить у вас.
Какие связки использовали вы? Какие ощущения на тренировках? Ваше мнение по поводу ААС в тренировках по единоборствам? Курсите ли вы в период выступлений, помогает ли вам это?
Занятие смешанными единоборствами, требует высокого уровня энергии и большой скорости сокращений мышц. Раунд длится около 5 минут, однако это покажется мало только тому, кто никогда не занимался смешанными единоборствами. За 5 минуты боя человек устает также как после умеренной тренировки, поэтому выносливость играет важную роль для бойца. Кроме того, в смешанных единоборствах важное значение имеют гибкость и ловкость.
Правильно составленная диета для спортсмена может существенно помочь в спортивных достижениях, и наоборот - неправильная диета может значительно ухудшить результаты. Правильная для бойца создает оптимальные условия в организме для мобилизации энергии, а также позволяет оставаться в хорошей физической форме на протяжении всей спортивной деятельности. Диета не должна вызывать прирост жировой массы, которая снижает скорость и выносливость во время боя.
Бойцы должны придерживаться средне- и высокоуглеводной диеты для восполнения энергии - запасов гликогена и быстрого восстановления системы АТФ во время периода активных тренировок, соревнований и силового тренинга. Диетологи рекомендуют, чтобы углеводы составляли около 55% калорийности рациона и около 25% за счет жира. Обратите внимание, что проценты указаны для калорий, а не для веса. Для сохранения мышечной массы может быть увеличена доля белка до 35%, за счет снижения потребления жиров.
Комплекс спортивного питания для спортсменов свешанных единоборств имеет свою специфику, а многие принципы актуальные в бодибилдинге неприемлемы в данном виде спорта. Все без исключения бойцы стремятся к минимальному содержанию жира в организме, также как и бодибилдеры, однако тактические подходы абсолютно различны, если не диаметрально противоположны. Бодибилдеры могут набирать мышечную массу длительное время, допуская некоторую прибавку жира, после чего проводится цикл по сжиганию жира. Бойцы нуждаются в приеме специальных добавок, которые обеспечат прирост только сухой мышечной массы, либо сохранят состав тела без изменения, при этом увеличивая выносливость, силу и скорость удара, а также ментальную концентрацию, которые имеют ключевое значение в данном виде спорта. К сожалению не всем спортсменам суждено стать подобно Федором Емельяненко, так как многое решают природные данные, тем не менее наука продвинулась довольно далеко и современное спортивное питание может дать вам значительные преимущества. В данной статье мы постараемся осветить самое необходимое и самое эффективное спортивное питание для бойцов смешанных единоборств, которое позволит добиться наилучших результатов. Итак, в настоящее время рынок предлагает большой выбор добавок, и в данной статье мы постараемся описать наиболее оптимальные и подходящие варианты, перечисленные в порядке значимости, которые имеют натуральное происхождение, безопасны для здоровья и, обладают максимальной эффективностью.
1. Аминокислоты представляют собой блоки, из которых строится белок. У многих возникает вопрос, какие преимущества имеют аминокислоты перед протеином, если последний является источником первых? Во-первых, аминокислоты усваиваются мгновенно, что очень важно в определенные моменты, особенно перед и сразу после тренировки. Во-вторых, различные аминокислоты представляют различную ценность в данном виде спорта. Наиболее ценны такие аминокислоты, как:
Цитруллин - мощный восстановитель мышц, профилактирует перетренированность.
Глютамин - не только восстанавливает мышцы, но и дает дополнительную энергию во время боя.
BCAA - наиболее важные аминокислоты, которые подавляют катаболические процессы и восстанавливают мышцы.
Таурин - умеренно стимулирует центральную нервную систему. Аминокислоты принимаются сразу перед и сразу после тренировки по 1 порции каждой. Все аминокислоты можно смешивать. 2. Восстановительный комплекс - многокомпонентная добавка, которая объединяет в себе сразу несколько восстановителей. Принимайте 1 порцию перед и 1 сразу после тренировки.
3. Адаптогены - широко применяются в спорте, они представляют значительную пользу в боксе. Адаптогены представляют собой безопасные растительные экстракты, которые естественным образом поднимают тонус организма, увеличивают выносливость и улучшают ментальную концентрацию. Наилучший выбор: Элеутерококк, женьшень, родиола, лимонник. Принимаются по инструкции. Для более выраженного эффекта можно одновременно принимать 2 адаптогена.
4. Стимуляторы могут быть очень полезны бойцам. Стимуляторы увеличивают силу, скорость и точность удара, ускоряют реакцию, снижают усталость и повышают выносливость. Стимуляторы способствуют сжиганию жира, тем самым делая мышечную массу более сухой с возможностью перехода в более легкую весовую категорию без потерь в силе.
5. Витаминно-минеральный комплекс . Повышенная двигательная активность диктует необходимость дополнительного поступления витаминов и минералов. Тогда как минералы активно выводятся с потом, расход витаминов усиливается в результате повышения интенсивности обмена веществ. Необходимо помнить, что первыми признаками недостатка витаминов и минералов может явиться ухудшение спортивной формы, не говоря уже о других негативных последствиях. Витамины и минералы участвуют практически во всех метаболических процессах, поэтому их дефицит может вызвать практически любое нарушение в организме.
6. Комплексный протеин - одна из самых главных добавок для бойцов. В ходе каждой тренировки, мышцы подвергаются высоким нагрузкам, аэробная активность вызывает бурный подъем катаболических процессов (разрушение веществ). Комплексный протеин является полноценным источником аминокислот, которые в течение длительного времени обеспечивают восстановление мышц, питают их и подавляют разрушительные катаболические реакции в организме. Рекомендуется применять именно комплексный протеин, который состоит из разных видов белка с различной скоростью усвоения. Следите за поступлением калорий, процентом жира и сухой массы тела. Если вы не ставите перед собой целью перейти в более тяжелую весовую категорию, то можно ограничиться аминокислотами. Принимайте 1 порцию протеина за 1 час до тренировки (боя) и через 0,5 - 1 час после тренировки (боя).
7. Антиоксиданты являются заключительным звеном данного комплекса добавок. В ходе боя в мышцах вырабатывается большое количество радикалов, которые повреждают мышечные клетки, вызывают воспаление тканей и ухудшают общее состояние организма. Антиоксиданты нейтрализуют вредные радикалы, тем самым оставляя мышцы в здоровом функциональном состоянии.
Предтренировочный комплекс - чаще всего содержат креатин. Гейнеры - они богаты углеводами и могут приводить к образованию жира. Исключение составляет время перед боем. Необходимо загрузиться медленными углеводами (около 100 г) за 2 часа до боя, с тем, что бы обеспечить организм источником энергии. В качестве источника углеводов можно использовать гейнер. Протеиновые батончики - содержат много жиров и углеводов.
Стероиды для бойцов Радикальным решением по улучшению атлетических показателей являются анаболические стероиды . Наиболее подходящие стероиды для бойцов - анавар и винстрол , поскольку они не вызывают значительного прироста массы, тогда как ощутимо возрастает выносливость и сила, активно сжигается жир. Более безопасным решением являются анаболические комплексы и тестостероновые бустеры .
По просьбам трудящихся решил написать небольшую статью-отзыв по испробованным предтренировочным комплексам, которые я покупал на сайт.
Касательно специфики – я сам дзюдоист, но занимаюсь по большей части самостоятельно по следующей программе:
ПН, СР, ПТ – самбо-дзюдо – разминка, техника, броски, в конце 2-3 схватки + физо типа табаты или плиометрика, резина и т.д.
ВТ – бокс – скакалка, скоростная работа, работа на взрыв, тяжелая груша, немного физо и отработка отдельных ударов ногами – лоу-кики и т.д.
ЧТ – работа на лапах типа муай тай – скакалка, комбинации (колени, руки, локти). Работа на лапах только руками, физо + иногда работа на лежачем мешке, набивка.
СБ – кроссфит, если нет оборудования (на всех грифов не хватает или гирь), то круговая тренировка – как правило 2 программы (одна из кросффита, другая с гирями), часть табаты и работа на предплечья.
Программа периодически меняется, но суть остается той же.
Так вот имея необходимость выложиться вечером после тяжелого трудового дня на тренировке (подготовка к соревнованиям и т.д.) я начал употребление предтреннировачных комплексов, некоторые из них меня весьма впечатлили.
Итак первым я заказывал Jack3D и Assault.
Во-первых изначально я принимал их неправильно, ел бывало творог или протеин пил за два часа. Потом парни сказали, мол убери белок из рациона до тренировки и все пойдет. Так и было. Да, и еще надо воды хотя бы литр нормальной выпить. Кстати позволяю себе иногда глоток воды во время тренировки, чтобы убрать приторность во рту.
1. Assault
Насмотревшись боев UFC, я увидел что на всех шортах бойцов есть логоотип МР, и решил мол это самая взрывная и подходящая мне продукция. Минусы – размер скупа, просто очень большой + много красителей, на выходе кал, то зеленый, то синий. Кстати кг-ая упаковка блистает меньшим количества в ней красителя но все равно. За месяц, помню лишь одну две тренировки, когда меня реально хорошо пробрало. Много прыгал на скакалке, потом лапы дубасил, казалось, что сил много. Все остальное не очень.
Моя оценка 2 из 5. Итак, большой скуп, зеленый цвет, слабо берет, цнс мало задело, немного добавляет выносливости. Мне как рукопашнику после работы главное набраться мотивации и прочего, поэтому главное искал в воздействии на цнс. Также подумал о бедном желудке – уж больно зеленый цвет кала. Вкус так себе, хотя не самый плохой. Тем кто никогда не пробовал предтреники для первого раз будет неплохо начать с него.
2. NO-xplode
Купил в местном магазине, когда кончились все предтрены. Продавец уверял, что его штырит жестко. Что ж мы увидели, вкус просто ужасный, потом там еще не было такой штуки, что впитывает влагу – весь предтрен был в комках. Опять большие скупы и красители. В мои 70 кг это больно жестко. Попробовал аж 4 скупа. На выходе только головная боль, стул неплохо пробивает и очень сердце подшаливало вечером, крайне неприятно было. Первый раз когда принимал, вообще захотелось спать. Кому как в общем, для меня 1 из 5. Большой скуп, вкус не очень, желудок на него не ахти как реагирует, в общем, самое худшее, что у меня было из таких вот продуктов.
3. Craze
Мелкие совки, приятный вкус. По виду подумал что там стружки древесные. Хорошо усваивается. Если перед тренировкой сходить в туалет еще, так вообще ничего беспокоить не будет (вкурсе те, кто знает, что живот бывает не очень работает после 50 бросков или падений). Хороший драйв, концентрация, уши малость горят. Идеально подходит для борьбы и круговой тренировки. Как мне показалось добавляет выносливости. Поэтому работа на лапах муай тай с ним тоже неплохо проходила. Моя оценка 4 из 5.
4. MicroJack
Видел на него много отзывов. Товар действительно неплохой, опять же подходит для круговой или работы на выносливости, типа борьбы и прочего. Но лично мне не дал уж чересчур концентрации, зато выносливость на высоте. Маленький скуп и очень приятный вкус. Остались хорошие воспоминания. 4,5 из 5. Желудок реагирует нормально.
5. Nitraflex от GAT
Отдаю 5 из 5. Вот кто занимается ударными БИ или где требуется максимальная концентрация – берите его. Маленькие скупы. Приятный вкус. Мне попался белый. Так что красителей вообще не было. Мурашки по коже, уши горят. Все как надо. Работал на меня часа по 2. Доходил до 2,5 скупов. Очень понравился. Живот реагирует хорошо. Пригоден в принципе для всех типов тренировки, будь то борьба, ударка или функционал.
До сего времени мы глубочайше обсуждали тему спортивного питания и фармакологии для типичных «кОчек», но вот пришло время поговорить и об остальных спортсменах. Нет, мы не забыли, просто откладывали этот вопрос до нужного времени. Бойцы, кстати говоря, являются далеко не первой категорией российских спортсменов (у американцев дела обстоят по другому), покупающих спортпит, и чаще всего, это связано со старой (ещё советской) школой, у которой они находятся на обучении. Бодибилдинг изначально более зависим от «дополнительных источников» питания, поэтому другим видам спорта есть что перенять у сторонников «железной игры». Собственно, время пришло внести немного полезного в боевые искусства. Поэтому, добро пожаловать в наш интернет магазин спортивного питания в Москве , с доставкой в регионы, который расскажет любителям подраться как стать лучше с помощью «качковских» добавок! И так, спортивное питание для бойцов – кому, что и зачем нужно?
Зачем нужно спортивное питание для единоборств?
Начнём с того, что некоторые добавки будут полезны не только для спортсменов, но и для обычных людей. Что уж говорить о тех, кто практически ежедневно нагружает себя по максимуму, стремясь к лучшему результату? Приверженцем какого бы вида боевых искусств вы не были, необходимым будет спортивное питание для боксёра, борца, бойца ММА и т.д. Проще говоря, добавки будут полезны в любом активном виде спорта!
Причины, по которым спотпит будет полезен бойцу множество, это лишь основные:
- Быстрое и качественное восстановление – повышенная частота и интенсивность тренировок позволит лучше прогрессировать;
- Улучшение скорости реакции, подвижности суставов, растяжения связок, крепкости костей и т.д.;
- Повышение качества мышечной массы, сушка, для попадания в нужную весовую категорию и т.д.;
- Восстановление после травм и их предотвращение.
У бойцов очень высокоинтенсивные тренировки, а у соревнующихся в боевых искусствах их чаще всего 2 в день! Это исключительная нагрузка на тело, и именно поэтому оно будет молить вас о помощи, и без неё ваша спортивная карьера может очень быстро закончиться.
Подбирать спортивное питание для бойцов смешанных единоборств и классических единоборств будем исходя из нагрузки на организм. И так, что же нуждается в поддержке?
- Мышцы, кости, связки, суставы;
- Нервная система;
- Сердечно-сосудистая система.
Конечно же, тренируясь, вы нагружаете всё тело, но именно эти системы подвергаются большему стрессу. Пойдём дальше и посмотрим, что же поможет вам компенсировать этот стресс и прогрессировать.
Базовое спортивное питание для бойцов ММА, боксёров, борцов и т.д.
Хондропротекторы
Первая и самая необходима добавка в этом списке, напрямую связанная с самым распространённым травматизмом – препараты для суставов и связок, или хондропротекторы. Думаю, нет смысла говорить о важности здоровья суставов и связок для бойцов, это и так очевидно, более важно, с помощью чего можно поддерживать (или восстанавливать) это здоровье.
Хондропротекторы чаще всего в своём составе содержат Глюкозамин Сульфат и Хондроитин – вещества, ускоряющие регенерацию хрящевой и соединительной ткани. Плюс, они способствуют улучшению смазки суставов, эластичности, что защищает вас от повторных травм. Эластичны связки и крепкие суставы также способствуют улучшению техники ведения боя, что мало важно.
Как принимать: курсами в качестве профилактики – 1 раз в полгода; в качестве терапии – до полного выздоровления.
Аминокислоты и БЦАА, протеин
Спортивное питание для борцов, боксёров и любых других спортсменов, экстремально нагружающих свои мышцы, включает в себя аминокислоты. Разумнее всего было бы взять только ВСАА, так как именно они чаще всего находятся в дефиците. В принципе, все аминки вы можете получить из протеина, но БЦАА в нём всё равно недостаточно. Так что, если есть средства, почему бы не купить и то, и то? Если же ваша задача набрать вес (что нередко требуется боксёрам или бойцам ММА), то питание при занятиях единоборствами для набора массы может включать гейнер – белково-углеводную смесь, которая под эти цели и заточена.
Как принимать: аминки – от 30 грамм в день (в 5-6 приёмов: утром, до/во время/после тернировки, перед сном); протеин/гейнер – 2-3 порции в день.
Витамины и минералы
Как-то встретилась информация о том, что большинство спортсменов, занимающихся боевыми искусствами до сих пор ходят за витаминно-минеральными комплексами в аптеку Аптечные витамины неплохи, если вы среднестатистический человек, проводящий большую часть дня на диване или в машине. Для спортсменов они не подходят из-за низких дозировок. Спортивные же витамины для боксёров и других бойцов содержат вещества в повышенной дозировке (иногда до 2000% от ежедневной нормы для среднего человека!) + могут включать добавки для поддержания уровня гормонов у мужчин/женщин и других систем организма.
Как принимать: согласно инструкции.
Дополнительное спортивное питание для смешанных и классических единоборств
А теперь поговорим о том, что можно попробовать ещё. Эти добавки не обязательно принимать всем, но они будут полезны для определённых групп спортсменов.
Предтреники (предтренировочные комплексы)
Представляют собой смесь стимуляторов, донаторов азота и др. активных компонентов (Креатин, Цитруллин и т.д.), необходимых для повышения силы, энергии и концентрации во время тренировки. Среди огромного разнообразия этих продуктов можно найти очень экстремальные, жёсткие, которые сделают вас не просто сильным, но и агрессивным, а также очень выносливым. Бойцам такими жёсткими добавками злоупотреблять не стоит (ибо при чрезмерном употреблении нервная система получает стресс, а она нужна в боевых искусствах в идеальном состоянии). Разумно иногда использовать их на бойцовых тренировках для усиления интенсивности, или включить в тренировки с железом. Если найдёте тот препарат, который вам идеально подойдет, то можно смело принять его перед боем!
Для постоянного применения подойдут предтреники с базовым составом – Кофеин, Герань или Эфедра, Аргинин, Агматин, Креатин, Ноопепт (или другие ингредиенты для улучшения работы мозга).
Как принимать: для проверки переносимости – половину порции за 15-30 минут до тренировки. Далее – порцию за 15-30 минут тренировки.
Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:
Бустеры тестостерона и гормона роста
Понятно, зачем больше тестостерона нужно бодибилдеру, но зачем он нужен бойцу? Удивительно, но у многих людей повышение тестостерона ассоциируется исключительно с ростом мышечной массы, так ли это? Конечно же нет! Тестостерон вообще делает из мужчины мужчину, если так можно сказать, и не обязательно даст вам тонну мяса! В зависимости от ваших целей повышение уровня тестостерона может привести к жёсткости мышц, улучшение рельефа, повышению выносливости и силы, и даже может дать вам немного здоровой ярости).
С тестостероном всё понятно, зачем бойцу гормон роста? ГР обладает широким спектром свойств: восстановление организма после травмы или после тренировки, повышение выносливости и силы, более быстро восстановление после тренировок. Так что, ГР в принципе, нужен всем, хотя бы для того, чтобы ежедневно восстанавливаться.
Для многих эти продукты – это оптимальный и безопасный вариант разогнать свою гормоналку. Обычно бустеры тестостерона и ГР представляют собой натуральные вещества, влияющие на выработку гормонов вашим организмом. Современные навороченные тестобустеры повышают уровень тестостерона в два раза и более!
Как принимать: согласно инструкции, курсами 6-8 недель с перерывом не менее чем 4-6 недель.
САРМс (SARMs)
Ещё один, уже более результативный способ повысить эффективность работы своей гормональной системы – САРМс. Эти препараты можно назвать новинкой на российском рынке (хотя на западе они известны давно и активно используются). Их преимущество в том, что они по мощности немного схожи с популярными дизайнерскими стероидами (растят сухую массу, дают силу, выносливость), но не имеют их побочных эффектов. САРМс (селективные модуляторы андрогенных рецепторов) связываются только с рецепторами половых гормонов и воздействуют только на скелетные мышцы, не влияя опасно на простату и другие важные органы. Их, кстати, можно использовать не только в качестве соло-курса, а также применять в качестве ПКТ мостом после более навороченных курсов ДС. В общем, для бойцов САРМс это очень хороший вариант, поскольку может дать больше, чем обычный тестобустер.
Как принимать: курсами 8-12 недель с перерывом на 4-6 недель. Обязательно проводить ПКТ!
Прогормоны (дизайнерские стероиды)
Применять спортивное питание для борцов, боксёров и других боевых искусств – это далеко не предел! И раз мы уже заговорили про игры с гормоналкой, то расскажем вам о самом мощном и всегда рабочем варианте – прогормонах . Честно было бы сделать оговорку, и сказать, что такой шаг логичен для профессиональных спортсменов, которым нужен максимальный результат. Для любителей больше подойдут тестобустеры.
В единоборствах прогормоны используются немного для иных целей, чем в ББ:
- Сушка тела (избавление от именно от жира) для входа в другую весовую категорию без потери физухи;
- Повышение мышечной массы для входа в другую весовую категорию;
- Повышение силы, выносливости, агрессии/настроя.
Стоит понимать, что для бойца быть огромной машиной в 120 кг на вечном пампе – совсем ни к чему. Чрезмерные мышечные объёмы ухудшают скорость реакции и вообще сокращают амплитуду движения суставов (просто сравните угол сгиба локтевого сустава руки с бицепсом в 40 см и 50 см). Так что бойцам к выбору тренировочной программы, совмещающей железо и сами бои надо подходить весьма ответственно. Тут важно не потерять динамику!
Есть ещё много полезных продуктов, которые облегчат вам и отдых и тренировки. Например, для улучшения работы мозга, отдыха от стимуляторов и лучшего восстановления можно попробовать ноотропы и релаксанты, но об этом как-нибудь уже в другой раз)
Для Вас есть отличная новость! Теперь Вам не надо самим разбираться во всём многообразии спортивного питания! Вы можете воспользоваться нашей бесплатной услугой – подбор спортивного питания под Ваши цели. Для этого прочтите статью: «Как взаимодействовать с наставником, чтобы получить максимум результата, да ещё и бесплатно !». После прочтения, заполните анкету для подбора спортпита .
Ну вот, собственно, в вопросе и разобрались, осталось теперь вам научиться применять всё это на деле и увеличить свой потенциал спортсмена! Удачи!
Загрузка...
